Рецепт полезных смузи

Рецепт необычайно вкусного и полезного смузи 

Рецепт полезных смузи

 

Ингредиенты: 

1 банан 
1 горстка клубники 
1 клементин 
12 листьев свежей перцовой мяты или обычной 1/2 ч.л. кубики имбиря 
3 столовые ложки семян конопли 
1 столовая ложка сырого меда 
Немного кокосового или миндального молока 
Смешайте и наслаждайтесь. 
Здоровый жир из семян конопли помогает организму поглощать жирорастворимые витамины, такие как витамин Е и витамин А (оба они очень важны для вашей кожи!). Кроме того, баланс жира и белка помогает поддерживать уровень сахара в крови. 

Это также отличный коктейль, когда вы больны! 

Перцовая мята — противозастойное средство 
Имбирь помогает успокаивать расстройство желудка 
Медобволакивает горло и помогает при кашле 

Рецепт здоровой версии шоколадного молочного коктейля 

Ингредиенты: 

1 замороженных бананов 
1 ст, ложка какао порошок а
1/2 ст.л порошока мака 
миндальное молоко (до желаемой консистенции) 
Смешивать и наслаждаться 

Этот смузи — мечта любителя шоколада! В какао есть множество антиоксидантов, которые отлично подходят для вашей кожи. Кроме того, шоколад содержит PEA, соединение, известное как молекула любви, которая способствует четкому мышлению и снижению стресса. В нем есть  также адаптоген, что означает, что он помогает вашему телу справляться со стрессом и поддерживает надпочечники. Этот рецепт — отличный способ начать день.

Самый вкусный рецепт КЕТО Диеты

Кето — одна из самых больших диетических тенденций на планете за последние 2 года. 
Сегодня мы расскажем Вам об одном из лучших рецептов по кето диете — полной версией кето с питательными веществами.Самый вкусный рецепт КЕТО Диеты
ИНГРЕДИЕНТЫ 
2 филе лосося 
2 столовые ложки гхи (разделить) 
1/2 чайной ложки чили порошока 
1/2 чайной ложки тмина 
1/2 чайной ложки чеснока порошок 
1/4 чайной ложки свежего переца
1/4 чайной ложки соли 

Авокадо Сальса
1 спелый авокадо,  кубикими
2 столовые ложки сальсы (на ваш выбор) 
2 столовые ложки красного лука, нарезанного кубиками 
2-3 столовые ложки кинзы, нарезанная грубо (используйте стебли, тоже ) 
1 столовая ложка оливкового масла
1/2 ложки лимонного сока
морская соль и свежий молотый перец, по вкусу 

В маленькой миске, бросьте вместе порошок чили и морскую соль. Протрите половину расплавленного гхи на филе лосося, затем посыпьте специями и побрызгайте филе лимонным соком. В сковороде на среднем огне, расплавьте оставшееся гхи и дайте кастрюле нагреться. Теперь поджарьте лосось, кожей вниз, и жарьте около 3 — 5 минут, в зависимости от толщины филе. Пока лосось готовится, сделайте авокадо сальсу. В среднюю миску, бросьте все ингредиенты сальсы вместе. Охлаждайте, если не используете сразу. 

5 правил питья кофе

Вот 5 правил  для питья кофе для здоровья организма и прекрасного самочувствия.5 правил питья кофе

  1. Никогда не пейте растворимый кофе. Оно делается из дешевых бобов, которые, как правило, более липкие.
  2. Попробуйте пить кофе из Центральной Америки, которые выращиваются на высоких высотах, так как они, как правило, менее загрязнены плесенью.
  3. Держитесь подальше от декафа. Он тоже может иметь плесень.
  4. Лучше перед помолкой промывать бобы и потом просушивать. Во влажной обработке плоды, покрывающие бобы, удаляют перед сушкой. Этот метод улучшает согласованность и чистоту компонента.
  5. Избегайте больших известных брендов кофе, поскольку они, как правило, смешивают кофе разных производителей, что позволяет больше загрязнять кофе. Придерживайтесь меньшие, семейные компании кофе.

Рецепт с капустой Кейл

Кейл лиственный зеленый цвет — это сила, котоая подходит для всего вашего тела. Он полон питательных веществ, витаминов, которые украшают кожу (включая витамины С и А).
Хотите супер простой способ приготовить капусту, которая еще будет более вкусной.Вот секрет: не варите капусту.Рецепт с капустой Кейл
Ингредиенты:
4-5 больших листьев капусты Кейл
1 столовая ложка оливкового масла
1 ч.л. крупной соли
1/2 сока среднего лимона
Сначала удалите стебли из центра листьев капусты и нарежьте их вручную большими кусками. Добавьте эти листья в миску с оливковым маслом, солью и лимонным соком. Наконец перемешайте эту смесь руками, пока ваша капуста не станет нежной.
Вы можете бросить его в стеклянную банку и легко держать в холодильнике. Нарезанный виноград, сыр фета или немного пармезана также могут помочь сделать это легкое кулинарное искуство на новый уровень.

Шоколадный вишневый смузи

Этот рецепт с низким содержанием сахара можно легко адаптировать, чтобы стать декадентской закуской или здоровым десертом. Жир из авокадо и кокосового масла вместе с белком из фундука и семян тыквы поможет сохранить уровень сахара в крови стабильным.

Ингидиенты:

Какао — Содержит магний, флавоноиды, витамин B и E.
Авокадо — сбалансированный сахар, питательно плотный.
Кокосовое масло — Здоровый жир для долгосрочной энергии, с высоким содержанием клетчатки, предшественником многих гормонов.
Семя тыквы — высоко в магнии, цинке, белке, клетчатке, антиоксиданте.
Время приготовления: 10 минут
Обслуживает: 2 порции

Шоколадный вишневый смузи

Ингредиенты:

1 авокадо
2 столовые ложки сырого несладкого какао
1 ст.л. кокосового масла
1 горсть тыквенных семян
1 горсть лесных орехов, предварительно пропитанная ночь
1 горстка сухие вишни, предварительно пропитанные горячей водой в течение 10 минут (вы можете заменить ягоды годжи тоже)
1 ст. ложки ванильный экстракт
1 чайная ложка лимона или сока лайма
1/2 ч.л. порошка корицы

Поместите все ингредиенты в блендер и проблендируйте до однородности.