Полезные свойства марулы

Экзотический плод марулы происходит от дерева марулы (Scelerocarya birrea), члена семьи манго. Археологические данные показывают, что дерево было источником питания для африканцев с древних времен. Ядра фруктов были обнаружены в древней пещере Поммонве в Зимбабве, а также в других артефактах, относящихся к досреднему каменному веку.

Дерево остается заветным ресурсом и по сей день. Засухоустойчивая, листовидная и с плотной расширяющейся короной, марула обычно поднимается до 30 футов в высоту, хотя известно, что она достигает высоты 60 футов. Одно дерево может вырабатывать до 1000 фунтов фруктов!

Местные жители используют каждую часть дерева:

Мягкая древесина используется для резьбы миски, табуретки и каноэ.
Внутренняя кора может быть использована для изготовления веревки и когда-то использовалась для изготовления коричневого красителя.
Кора также имеет лечебные свойства, помогает лечить дизентерию, ревматизм, укусы насекомых, аллергии, малярию и другие болезни.
Листья используются в традиционной медицине для успокоения укусов пауков и ожогов, а также для облегчения изжоги.
Полезные свойства масла марулы
Фрукты
— это часть дерева марулы, о котором мы говорим здесь сегодня. Размер небольшой сливы со светло-желтой кожей, ее можно использовать несколькими способами:

Съедать свежие — терпкий, сладкий и освежающий, похожий на гуаву.
Можно сделать варенье и соки.
Чистить и заморозить, чтобы сделать соковые смеси. Так же делают вино и популярный ликер для амарулы.

Животные также пользуются питательными преимуществами фруктов марулы:

Чрезвычайно высокое содержание витамина С, как говорят, в восемь раз больше, чем в оранжевом.
Богатые антиоксидантами.
Высокие уровни белка.
Богатые минералами, такими как железо, цинк, магний, фосфор и медь.
Высокое содержание олеиновых кислот, которые являются мононенасыщенными жирными кислотами омега-9 жирных кислот, также обнаруженными в оливковом масле, которые показали, что они полезны для людей с диабетом и высоким уровнем холестерина в крови.
Внутри каждого марулы плода — один или два камня, или орехи, которые считаются вкусными и богатыми белками. Именно из этих орехов мы получаем омолаживающее чудо, которое является маслом марулы.
В последнее время в индустрии красоты Марула много внимания уделяется. Коренные африканцы долго использовали его на коже и волосах в качестве увлажняющего крема, но когда женский кооператив в Намибии начал производить масло для косметической промышленности, слово о новом косметическом масле распространилось по всему миру.

Вот что масло может сделать для вашей кожи. Вот лишь некоторые из них:

Богата ненасыщенной олеиновой кислотой:
Олеиновая кислота, как уже упоминалось выше, представляет собой жирную кислоту омега-9, которая опускается намного глубже в кожу, чем многие другие увлажнители. Результат — более интенсивная, более продолжительная влажность. Например, в исследовании 2002 года было обнаружено, что повышение содержания олеиновой кислоты сильнее, чем синтетические усилители проникновения. Клинические испытания показали, что марула увеличивает способность кожи удерживать влагу.
Богатые антиоксидантами: Марула, как и большинство натуральных масел, богата защитными и антивозрастными антиоксидантами.
Великий источник витамина С:
Витамин С является ингредиентом для кожи, помогающим защитить от стрессов окружающей среды, укреплять и укреплять, а также осветлять кожу.
Источник токоферолов из витамина Е: Эти жирорастворимые соединения защищают и обеспечивают сияющий вид кожи.
Долгий срок хранения:
благодаря своему уникальному составу марула является стабильным маслом и легко сопротивляется окислению, а это означает, что он будет длиться на полке. Говорят, что он в 10 раз более стабильней, чем оливковое масло.
Приятное чувство: масло марулы является средним и шелковистым на ощупь, что делает его идеальным в качестве массажного масла. Африканские женщины давно использовали его для массажа младенцев и как лосьон для тела.

Овощной смузи

Возможно, вы пытались добавить морковный сок или свеклу к своим коктейлям, но есть новая тенденция, поражающая ваши угловые сглаживающие магазины — поедание цветной капусты, цуккини и других необычных овощей в смесь.
  
 Не только эти овощи, полные полезных для вас питательных веществ, они также дают вашим коктейлям богатую и кремовую текстуру без добавления дневника.   
 Вот что вы получаете, когда добавляете цветную капусту к своим коктейлям.
       
Преимущества коктейлей из цветной капусты
Цветная капуста — новая любимая толпа по многим причинам.   
По словам специалистов здравоохранения, это один из самых питательных овощей, в которых содержатся витамины и минералы, многие из которых не получают достаточного количества.
  польза цветной капустыПитательный профиль сырой цветной капусты содержит большое кол

ичество питательных веществ, которые Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам включить в наши ежедневные диеты.

  
ВИТАМИН C
77% рекомендуемого ежедневного потребления (RDI)
  
 Витамин С — ваш лучший друг, избегая холода этой зимой.   
 Это самая большая помощь вашего тела в иммунной функции, а также наличие антиоксидантных свойств, которые уменьшают воспаление.
  
ВИТАМИН К
20% RDI
Витамин К является важным компонентом свертывания крови.   
Если ваш грубый и жесткий, убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина К, чтобы ваши царапины и царапины быстро заживали.
  
VITAMIN B6
11% RDI
Витамин B6 является ключевым элементом метаболизма глюкозы, помогая вашему организму правильно преобразовать ваш сахар в энергию и держать вас стройными.

14% RDI
Фолат также играет роль в метаболическом процессе вашего организма, поскольку он имеет решающее значение для метаболизма предшественников нуклеиновой кислоты.
  
ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
7% от RDI
Пантотеновая кислота является основным элементом энергетического обмена.   
Все эти витамины, метаболизирующие энергию, могут казаться излишними, но эй, мы превращаем пищу во власть здесь.
  
Калий
9% от RDI
Цветная капуста — хорошая альтернатива бананам.   
Он обеспечивает калий, необходимый для предотвращения мышечных сокращений или судорог, и является отличным источником электролитов.
  
МАРГАНЦЕВЫЙ
8% от RDI
  
Марганец помогает поддерживать мозг и нервную функцию в форме наконечника.
Магний
4% RDI
Магний также помогает при спазме и считается естественным средством для сна.

PHOSPHORUS
4% RDI

Фосфор необходим для здоровья костей.
11% адекватного потребления для женщин и 8% для мужчин
  
 Холин играет огромную роль в поддержании клеточных мембран и поддержании метаболизма. Он также помогает с функцией мозга и нервов и предотвращает накопление холестерина в печени.   
  
 Холин не встречается во многих продуктах, поэтому получение большого количества цветной капусты в ваш рацион — отличный способ обеспечить, чтобы холин попадал в вашу систему.
  
  
  преимущества получения достаточного количества волокна
 Помимо всего того, что здоровая доброта, цветная капуста также является отличным источником клетчатки.   
 В 1 чашке сырой цветной капусты вы получаете 3 грамма волокон, что составляет 10% от рекомендуемого ежедневного потребления.
  
   
 Наше тело нуждается в этом волокне для здорового пищеварения, уменьшения запоров и кормления здоровых бактерий в нашей кишке, которые уменьшают воспаление.

 Другим преимуществом цветной капусты является возможная потеря веса. Несмотря на то, что в нем содержится множество питательных веществ, у него очень мало калорий и высокое содержание клетчатки. Волокно дает вам ощущение полноты, поэтому вы можете меньше есть и все еще чувствовать себя сытым.   
 Поддержание диеты с более низким потреблением калорий может уменьшить ваши шансы на сердечные заболевания, а также держать вас в курсе.
  
  важность антиоксидантов
 В течение последнего десятилетия исследования показывают все больше и больше, что антиоксиданты связаны с профилактикой рака.   
 Цветная капуста является отличным источником глюкозинолатов и изотиоцианатов, антиоксидантов, которые, как было показано, замедляют рост раковых клеток.
  
 Исследования показали, что они особенно защищают от рака легких, предстательной железы, молочной железы и толстой кишки.
  
 Хотя эти антиоксиданты замедляют рост клеток, сульфорафан (также обнаруженный в цветной капусте) является антиоксидантом, который, как было показано, подавляет рак, ингибируя ферменты, которые являются частью раковых клеток и роста опухоли.   
 В исследованиях на животных и в пробирках этот антиоксидант разрушил поврежденные клетки, демонстрируя потенциал для прекращения распространения рака.
  
Цветная капуста также содержит каротиноидные и флавоноидные антиоксиданты, которые показали сходные противораковые эффекты, а также потенциал для снижения риска сердечных заболеваний.
  
 Нет сомнений в том, что добавление цветной капусты к вашим коктейлям — это здоровый выбор, но никто не хочет разрушать коктейль, независимо от того, насколько он хорош для вас. Не волнуйтесь!   
 Цветная капуста — это новое любимое дополнение, потому что оно добавляет отличную текстуру, сохраняя первоначально намеченный аромат смузи.
  
 

Самые полезные и питательные фрукты

Мы оценили семь отборочных супер фруктов из списка CDC, многие из которых — летние фрукты. Они идеально подходят в этой жаре. Добавьте несколько ломтиков грейпфрута или ягоды в воду, чтобы гидратация была лучше этим летом и пополнить жизненно важные питательные вещества. А НАТУРА МАРКЕТ — доставка фруктов и всей нужных Вашему организму витамины всего за час.

Грейпфрут (белый)
Хотя белый грейпфрут не такой питательный, как его двоюродный брат (с оценкой плотности питательных веществ 10,47), розовый или рубиновый красный грейпфрут, половина грейпфрута составляет всего 39 калорий и содержит от 65 до 75 процентов вашей ежедневной дозы витамина С.

Ежевика
Ежевика не только вкусна, но и является одним из самых богатых питательными веществами фруктов, которые вы можете есть, с Показатель CDC 11.39. Исследование 2009 года, опубликованное в медицинском журнале Nutritional, показало, что ежевика может значительно улучшить когнитивную функцию. Кроме того, они упакованы с омега-3 и тоже здоровы в сердце.

Грейпфрут (розовый или красный)
Далее, у нас есть еще более здоровые розовые или рубино-красные грейпфруты, которые имеют оценку CDC 11.64. Благодаря своей ярко выраженной плоти розовый и красный грейпфруты усиливают фактор здоровья белого грейпфрута. Согласно FDA, половина грейпфрута содержит 100 процентов вашего витамина С в течение дня и 160 миллиграммов калия.

Лайм
Лаймы набрали 12,23 по рейтингу плотности питательных веществ и, конечно же полны витамином С. В исследовании, опубликованном в журнале ARYA Atherosclerosis, в 2013 году также было обнаружено, что потребление лайма может снизить риск сердечных заболеваний.

Апельсины
Еще один здоровый цитрусовые — оранжевый. По словам FDA, употребление всего одного апельсина обеспечивает 130 процентов ежедневной дозы витамина C и 250 миллиграммов калия. По данным Medical News Today, апельсины также богаты флавоноидами, которые обладают противовоспалительными свойствами и сильными антиоксидантными эффектами. Другое исследование показало, что употребление апельсинов регулярно снижает риск инсульта у женщин.

Клубника
— самая здоровая ягода из всех, по крайней мере, согласно CDC. С оценкой плотности питательных веществ 17,59, клубника обязательно должна быть высокой в ​​вашем списке летних продуктов. FDA указывает, что клубника фактически содержит больше витамина С, чем любые цитрусовые, а также содержит 170 миллиграммов калия. Они обладают высоким содержанием антиоксидантов и флавоноидов, что означает, что они связаны с сердечными заболеваниями и профилактикой диабета.

Лимоны
Вы можете быть удивлены, узнав, что самый плотный и полезный плод питания — это лимон. По данным CDC, лимон занимает первое место по сравнению с зимним сквошем, салатом и сладким картофелем с точки зрения плотности питательных веществ, с оценкой 18,72. Нагруженный витамином С и клетчаткой, единственной причиной, по которой вы не должны ежедневно употреблять лимоны, является то, что они могут изнашивать эмаль на ваших зубах.

Масло Таману

Масло Таману — масло от дерева Таману, которое растет в тропической Юго-Восточной Азии. Масло само происходит из ядер, внутри ореха внутри плода. Ядра сушат в течение двух месяцев, пока они не станут липкими с темным, густым, богатым маслом. Затем масло подвергают холодному прессованию для получения зеленовато-желтого масла, похожего на оливковое масло. 

Масло Таману
Это драгоценное масло имеет долгую и впечатляющую историю как чудо-продукт для кожи. 
Дерево Таману также называется дерево камани, дерево ати , и фораха, научно называется Calophyllum inophyllum, и считается вечнозеленым деревом. Растет в Таиланде, Вьетнаме, Мьянме, Малайзии, Южной Индии, Шри-Ланке и Меланезийском и Полинезийском островах. Листья эллиптические и блестящие, а кора с трещинами и черная. Большие белые цветы цветут два раза в год и дают скопления желтокожих сферических плодов, которые, которые, похожи на яблоки. 
Внутри плода большой орех, который содержит бледное ядро без запаха. Именно из этого ядра добывают масло. Масло драгоценно, так как что бы оно получилось нужно около 100 килограммов фруктов — количество, которое производит одно дерево ежегодно, — всего 5 килограммов (около 21 стакана) холодного отжима. 
Масло таману отлично подходит для чувствительной кожи, но также делает его отличным дополнением к антивозрастным рецептам, поскольку помогает сохранить здоровую, более молодую кожу. В сочетании с его антиоксидантными свойствами оно затягивает и укреплять ваш внешний вид, но и защищать от стрессов окружающей среды. 
Наконец, как и многие натуральные масла, таману является хорошим источником жирных кислот, в том числе олеиновых, пальмитиновых, линолевых, линоленовых и стеариновых, которые помогают избавиться от внешнего вида и сгладить внешний вид кожи.

Полезные свойства масла авокадо

К настоящему времени мы почти все знаем об удивительных преимуществах, которые масло авокадо может иметь для вашего тела, как внутри, так и снаружи. Но знаете ли вы, что масло авокадо имеет кучу разных видов использования, а не только те, о которых мы все слышим? Читайте дальше, чтобы узнать 10 видов использования масла авокадо, которое вы, возможно, не подозревали! Полезные свойства масла авокадо

1. Сыворотка для глаз с кофеином 
Если у вас темные круги под глазами, этот для вас! Сделайте себе кофе с высоким содержанием кофеина и влейте его в сладкое миндальное масло (около ½ стакана кофе в банке, затем добавьте достаточное количество миндального масла, чтобы покрыть его). Хранить в темном прохладном месте в течение четырех-пяти дней, а затем растянуть добавьте столовую ложку масла авокадо и поставьте смесь в бутылочку для аппликатора. Поместите ее на темные круги под глазами, создайте чудеса для уменьшения их по утрам! 

2. Скраб для тела
Вы можете сделайте быстрый и легкий скраб для тела из масла авокадо! Просто смешайте его с коричневым сахаром (достаточно, чтобы оставить много гранул, сделав густую пасту), и у вас будет скраб для тела, который также увлажнит вашу кожу.

3. Смазка 
В отсутствие фиксирующих смазочных материалов , несколько капель масла авокадо на шарнире сделают открытие двери беззвучной. Так как он очень высок в жирах, он обеспечивает отличную смазку и долгое время остается на суставе. Удостоверьтесь, что вы опустили дверь на шарнир и пооткрывали дверь туда и обратно, чтобы масло попало в внутренности шарнира. 

4. Кутикулярное масло 
Наряду с примерно любой другой частью вашего тела ваши кутикулы будут благодарны вам за использование масла авокадо вместо обычного масла для кутикулы. Он будет воспитывать и успокаивать область без добавления каких-либо химических веществ или консервантов, которые вы часто находите в этих продуктах. 

5. Солнцезащитный крем 
Масло авокадо можно использовать вместе с вашим естественным солнцезащитным кремом. Смешивание масла авокадо и оксида цинка может обеспечить некоторый долговременный солнцезащитный крем, который одновременно увлажнит кожу. Помните, что смесь будет составлять от 5 до 10 SPF, поэтому используйте его, только если вам нужна более легкая защита! 

6. Массажное масло 
Многие различные масла используются для массажа, но масло авокадо должно быть в верхней части списка. Добавьте 10 капель вашего любимого эфирного масла (нам нравится лаванда из-за ее успокаивающих качеств), и у вас есть фантастическое массажное масло.

7. Сияние ботинок
Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы ваши кожаные ботинки сияли — это масло. Сначала рекомендуем использовать кожаный чистящий крем, затем использовать крем или полировку. В самом конце, однако, чтобы кожа сохранила длительный блеск, вы можете использовать ткань и вотрите немного масла авокадо. Высокий уровень мононасыщенных жиров будет поддерживать этот блеск намного дольше, чем только для обуви. Просто убедитесь, что вы не используете его на светлой коже без крема или лака. 

8. Средство для удаления косметики 
Вы можете использовать масло авокадо в качестве средства для снятия косметики для вашего макияжа глаз. Возьмите ватный тампон и покройте его маслом. Используйте его, как обычное средство для удаления косметических средств, за исключением того, что ваши глаза будут чувствовать себя великолепно и увлажнены после этого! 

9. Подгузник сыпь 
Вы можете использовать только немного масла авокадо в пострадавшем районе. Смягчающие свойства, обнаруженные в нем, должны помочь раздражению уйти довольно быстро.

10. Защита инструментов 
Масло авокадо — большой защитник для инструментов от ржавчины. Если у вас есть старые, ножи из нержавеющей стали и / или инструменты, лежащие вокруг, очистите их, удалите ржавчину и заострите их, если они в ней нуждаются. В конце протрите их маслом авокадо. Оно будет заботится, чтобы ваши инструменты не ржавели и служили долгое время.