• 19.01.2018
    Тренд: рюкзак кожаный женский

    Недавно знаменитости( Selena Gomez, Kylie Jenner, Bella Hadid и другие)  начали размещать фото в Instagram со своими повседневными луками, где основным выделяющимся элементом стал небольшой кожаный... 

  • 19.01.2018
    Как одеваться чтобы выглядеть стройнее ?

    Коллекция проверенных, инсайдерских секретов о том, как выглядеть стройнее без диеты. Вы действительно можете одеться, чтобы выглядеть худее до - 5 кг, просто пересмотрев... 

  • 18.01.2018
    Как избавиться от неприятного запаха в доме

    Нет ничего менее привлекательного, чем входить в дом с неприятным запахом. Есть много вещей, которые могут способствовать этому. Домашние животные, дым, плесень, а также... 

  • 18.01.2018
    Плюсы и минусы собственного бассейна

    Разве не все любят дома с бассейнами? Отдых и развлечения, которыми ребенок может наслаждаться в летнее время, - это восхитительно. Бассейны под ключ в спб цена - это роскошь... 

Диетический завтрак для похудения рецепты

Вас уже достала овсянка или омлет по утрам, но все же хочется чего-то вкусного и питательного?

Завтрак: Киноа с черникой — это вкусная замена обычного завтрака.

Квиноа слегка ароматом ванильного экстракта, а черника обжаривается с  кокосовым маслом.

 Выход: 4 порции

Размер порции: 1/2 тарелки 

Калории: 228

Всего жиров: 6 г

Насыщенный жир: 3 г

Транс Жир: 0 г

Холестерин: 0 мг

Натрий: 65 мг

Углеводы: 36 г

Диетическое волокно: 5 г

Сахара: 7 г ( можно заменить на мёд)

Протеин: 6 г

Еще больше рецептов на https://recepty-gotovim.com/

Ингредиенты

  1. 1 чашка квиноа
  2. 2 стакана воды
  3. 1 столовая ложка ванили
  4. 2 стакана свежей или замороженной черники
  5. 1 столовая ложка кокосового масла
  6. 1/2 чайной ложки корицы
  7. морская соль, мёд или сахар по вкусу 

Способ приготовления

Разогреть духовку до 200 градусов . Объединить киноа, воду и ваниль в кастрюле с щепоткой соли. Довести до кипения, накрыть крышкой и снизить тепло до минимума. Можно так же поставить киноа вариться вместо духовки. Кипятите в течение 15 минут, пока жидкость не будет выпарена. Бросьте чернику с кокосовым маслом и корицей в сотейник. Жарьте до мягкого и пузыристого состояния, около 15 минут. Подавайте кинов украсив жареной черникой сверху. Можно так же украсить парочкой свежих ягод, кокосовой стружкой, орехами или миндалем. Если любите сладкую кашу — добавьте сахар или мёд/кленовый сироп по вкусу.

Прочитать остальную часть записи »

Блендер для смузи как выбрать

Мы знаем, что блендеры обычно используются для пюре, эмульгируют и смешивают пищу. Обычные модели включают в себя блендерную банку с вращающимся металлическим лезвием под ней, которая используется для раздавливания веществ на более мелкие кусочки. Смешивание коктейлей, фраппе и смузи- наши  фавориты.   
Каковы точки, которые следует помнить о том, как выбрать блендер для коктейлей?
  
 Блендеры ProMenu всегда считались обязательным устройством на кухне и, как известно, являются важным инструментом в создании удивительных блюд и напитков.   Они используются для создания самых разных блюд и напитков, в том числе в создании великолепного, вкусного коктейля.
  
 Эдним из важных моментов, которые следует учитывать при покупке блендера, является то, что вы получаете стоимость за свои деньги.
 Вам нужно получить блендер высшего качества, который не подведет вас.
  
  Что искать ?
При покупке блендера необходимо учитывать много вещей.     
Блендеры с мощными двигателями. Чем мощнее двигатель, тем лучше будет работать блендер. Это является определяющим фактором качества блендера, потому что более высокая мощность означает, что блендер будет достаточно сильным, чтобы обрабатывать жесткие и твердые вещества, такие как замороженный лед и фрукты.   
Блендер с тяжелой и широкой базой для обеспечения стабильности.
Далее, размер кувшина также следует учитывать при покупке. Подумайте о том, сколько ингредиентов вы хотели бы положить в ваш коктейль, и о том, насколько большой объем вам нужен.   
Типы блендеров
Блендеры бывают разных форм и размеров.   
Несмотря на то, что все они выполняют аналогичную задачу, на рынке существуют определенные виды, которые были сделаны для дополнительных специализированных целей.

  1. Все в одном
  2. Блендер с погружным смесителем
  3. Блендер с подставкой и контейнером
      
      
      

Запеченный лосось и курица в масле

Блюда, которые помогут сохранить фигуру — и будет безупречно красивым и соблазнительно вкусным.

Это простое рыбное блюдо лучше всего готовить с использованием дикого лосося. Рецепт удивительно прост и легок.

В горячей духовке растопите сливочное масло до тех пор, пока оно не начнет шипеть, добавьте лосось, перед этим, удалив кожу, а затем дайте поджарится в каждой стороны до румяной корочки еще несколько минут. У вас будет элегантный ужин из рыбы примерно за 15 минут. Не бойтесь играть с комбинациями трав и жира: петрушка, укроп хорошо сочетаютсяс маслом; тимьян, базилик или майоран с оливковым маслом; или арахисовое масло с кинзой или мятой.

Еще больше кулинарных полезностей читайте на блоге здесь.

Ингридиенты:

  1. сливочное масло (1/2 палочки) 4
  2. столовые ложки измельченного укропа, петрушки, тмина
  3. филе лосося, от 500 гр. — 1000 кг
  4. соль и свежий молотый черный перец по вкусу
  5. лимонные клинья

Готовка:

1.Разогреть духовку до 200 градусов. Поместите масло и половину, выбранных приправ, в форму для запекания, достаточно большую, чтобы вместить лосось.

2. Поместите в духовку. Нагрейте около 5 минут, пока масло не расплавится, и начнет шипеть.

3. Добавьте лосось в форму для запекания, кожицей вверх. Жарьте 4 минуты, переворачивайте с каждой стороны. Оставьте от 20 до 30 минут в духовке в зависимости от толщины филе и степени прожарки, которая нравится.

4.Выньте из духовки, затем очистите кожу.

5. Посыпьте солью и перцем и оставьте остывать. Нарежьте порциями, налейте немного масла на каждый и украсьте приправами. Подавать с лимонными дольками.

 

Этот легкий и восхитительный рецепт курицы — жареные куриные бедра с травами и цитрусовыми  — это такое невероятное блюдо, что любой день станет солнечным. Я приправляю его лимонным и апельсиновым соком и свежими травами, такими как розмарин и тимьян, поэтому он прекрасно раскрывается с цитрусовым вкусом, который так хорошо дополняет курицу.

Вы можете даже проявить творческий подход и следовать некоторым из предложений, которые я предлагаю ниже. Если у вас есть дополнительное время, попробуйте мариновать курицу в течение ночи. 

Рецепт на 8-10 порций.

Ингридиенты:

  1. 10-12 кусочков курицы (бедра и ноги )
  2. 2 цельных лимона ( один сок и один нарезанный )
  3. 2 целых апельсина (один сок и один нарезанный)
  4. 1 столовая ложка итальянской приправы
  5. 1 столовая ложка высушенного розмарина или свежий
  6. 1 чайная ложка тимьяна
  7. 1/2 чайной ложки паприки
  8. 1 чайная ложка лукового порошка или 1 средний лук, нарезанный
  9. 4 зубчика чеснока, нарезанный
  10. 2 столовые ложки сахара
  11. 3 столовые ложки растопленного масла
  12. 1/4 оливкового масла
  13. соль и перец
  14. Нарезанная свежая петрушка или кинза в качестве гарнира

Готовка: 

В маленькой миске взбейте вместе оливковое масло, сахар, нарезанный чеснок, лимонный сок, апельсиновый сок и хороший посыпать солью и перцем. Поместите цыпленка в посуду для выпечки. Налейте смесь оливкового масла по мясу, поворачивая кусочки в форме, чтобы покрыть все стороны.

Поместите кожей вверх и распределите их равномерно в кастрюле. Посыпать равномерно над курицей итальянскую приправу вместе с розмарином, тимьяном, луковым порошком и паприкой. Положите ломтики апельсина, лимона и лука вокруг и под курицей.

Посыпать все очень хорошо солью и перцем. Пусть курица полежит около 20 минут до выпечки в холодной духовке.

Выпекать при 200 градусов в течение примерно 1 часа или до тех пор, пока курица не будет приготовлена, а соки не станут прозрачными.

Замечания :

Для достижения наилучших результатов курицу можно мариновать в пластиковом контейнере или кульке в течение нескольких часов или в ночь в смеси оливкового масла.

Дополнительные экстракты розмарина и тимьяна можно добавить в форму для выпечки для дополнительного вкуса и гарнира.

Другие травы, такие как базилик и шалфей, также хорошо сочетаются и могут быть добавлены.

Лаймы могут заменить лимоны и придать другой вкус.

Мед можно использовать вместо сахара

Столовая ложка соевого соуса хорошо сочетается в смеси оливкового масла.

Наслаждайтесь вкусными блюдами.

Диета на финиках

Финики считаются идеальной пищей, поскольку они богаты питательными веществами.  Так как они богаты клетчаткой и жирными кислотами, финики могут помочь в потери веса, вымывая токсины, регулируя уровень глюкозы в крови и уменьшая воспаление. Эти сладкие фрукты могут помочь насытить ваш организм сладким, не превышая норму калорий. Но вы должны контролировать размер порции. В этой статье я расскажу вам, как снизить вес добавляя финики в свой рацион. Читай дальше!

Но сначала позвольте мне рассказать вам немного о финиках. Это — сладкие плоды пальмовых деревьев, встречающиеся в основном на Ближнем Востоке, в Африке, Индии, Бангладеш и Пакистане. Существуют различные виды фиников в зависимости от содержания фруктозы, глюкозы и сахарозы.

Финики богаты углеводами (44-88%), клетчаткой (6,4-11,5%). Белками (2,3-5,6%), жирами (0,2-0,5%), минералами (железо, магний, медь, кальций, натрий и т. д.), Солями, витаминами (А, В1, В2, С, ниолин) и маслами.

А теперь заберемся как с их помощью можно потерять лишние килограммы.

Финики могут помочь в потери веса, но они также могут привести к увеличению веса, если вы будете кушать дольше 4-6 штучек в день, чтобы насытить ваш сладкий зуб, держать свои голодные муки в страхе или добавить питание и вкус к вашей еде.

Говоря о еде, позвольте мне рассказать вам, как включать даты в меню ежедневных блюд. Один из способов съесть финики — это разложить их в тарелку, залить горячей водой, настоять и прополоскать. Добавление несколько фиников к фруктовому салату — еще один отличный способ наслаждаться ими. Вы также можете добавлять финики к овощам, рисовым блюдам и т. д. Очень распространенным методом употребления является добавление их в молоко. Вы можете добавлять финики в йогурт или кефир на завтрак.

Сайт https://bigledy.com содержит массу советов для девушек с пышной фигурой. Это и питание, и подбор модной одежды, и диеты, и много другое. 


Итак, если вы хотите потерять 7 кг за 2 недели, вот что вы должны сделать:


Неделя 1 Завтрак — 2 финика и стакан молока

Обед — 250 гр. приготовленой рыбы на гриле + зеленые листовые овощи + 1 кусочек черного хлеба 

Послеобеденная закуска — 1 чашка зеленого чая + 1 финик

Ужин —  жареные или тушеные овощи + через час 2 финика и стакан молока/йогурта/кефира 


Неделя 2 Завтрак — 2 финика и стакан молока/йогурта/кефира

Обед — 250 гр. рыбы на гриле + овощной суп или куриный суп + 1 кусочек коричневого хлеба 

Послеобеденная закуска — 1 чашка зеленого чая + 3 финика

Ужин —  обжаренные овощи с грибами / рыба / курица + через 2 часа 2 финика и стакан молока/кефира


ПРИМЕЧАНИЕ. Поговорите с вашим диетологом или врачом, прежде чем садиться на какую-либо диету.

Вот несколько видов фиников, способствующих потере веса: Меджула, Деглета ,Нора, финики из Калифорнии .

 

Детокс вода для очищения организм

Детоксикация или очищение очень важны для здоровья организма. Для поддержания здорового тела и ума нужно избавиться от всех токсинов. Детокс-напиток не только смывает токсины, но и способствует похудению и ускорению метаболизма. Загрязнение, питание вне дома, стресс на работе, слишком много алкоголя, отсутствие надлежащего сна и т. д. Способствуют увеличению веса, а также нездоровой коже.

Наши простые и легкие в приготовлении соки и коктейли помогут омолодить тело и кожу. Уверяю вас, потеря веса и светящиеся кожа не заставят себя ждать.

И так :

  1. Зеленый чай и лимон ( 1/4 выдавить в сам чай) 

Полезные свойства: зеленый чай повышает иммунитет. Это хороший источник катехинов, типа антиоксидантов. Антиоксиданты очищают свободные радикалы, тем самым замедляя старение и предотвращая появление раковых клеток. Лимон помогает в сокращении лишнего жира, помогая мобилизовать желчь из печени в тонкую кишку.

2. Авокадо, огурцы и льняные семечки, собранные в коктейль, делают идеальный энергетический бустер.

Что вам нужно: 1 авокадо, 1 огурец, несколько льняных семян 

Как приготовить: разрезать авокадо пополам, вынуть косточку. Нарежьте огурец. Бросьте авокадо, огурцы и семена льна в блендер. Добавьте щепотку соли и блендируйте до кремовой текстуры. Дайте напитку остыть в холодильнике какое-то время. Вы также можете добавить к нему кубики льда.

Преимущества Авокадо — это богатый источник витаминов, минералов, здоровых жиров и клетчатки. Они обеспечивают альфа- и бета-каротины в организме. Огурец помогает смыть токсины и регидратировать клетки. Льняные семена имеют высокое содержание антиоксиданта полифенола, что помогает детоксифицировать организм. Он также помогает снизить потерю веса, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снижает уровень инсулина. 

3. Лучшая детокс водичка для снижение веса.

Что вам нужно: 1 огурец, горстка зеленого винограда, огурец, щепотка черного перца, мята, 1/2 лимона, 1/2 ч. ложка соды

Как приготовить: нарезать огурец и бросить ломтики огурца и виноград в кухонный комбайн. Бросьте немного грубо нарезанных листьев мяты. Добавьте сок половины лимона. Перетрите в блендере. Добавьте 2 стакана воды и 1/2 ч. л. соды.Перед употреблением добавить перец и кубики льда.

Преимущества: виноград отличный,  ведь помогает регулировать инсулин и повышает чувствительность организма к инсулину, а также замедляют старение. Перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е. Огурцы смывают токсины и регидратируют ваши клетки. Сода очень помогает в регулировании пищеварения. Она помогает при гастрите, изжоге и запорах.

4. Мед, лимон и имбирь

Что вам нужно: 1/2 лимона, 1 столовая ложка меда, 1/2 корня имбиря,  1 стакан теплой воды

Как приготовить: 1. Нагрейте стакан воды. Не кипятите его. 2. Используйте ступку или блендер, чтобы перетереть мелко корень имбиря. 3. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакан теплой воды. 4. Пейте его, пока он еще теплый.

Преимущества: мед содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Он помогает в метаболизме холестерина и жирных кислот. Мед имеет хороший гликемический индекс и способствует лучшему пищеварению. Имбирь используется во многих рецептах и является хорошим источником антиоксидантов. Он обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечный тракт.

5. Напиток сжигающий подкожный жир

Что вам нужно: 1 зеленое яблоко,  яблочный уксус, 1 ст. л. корица, мед

Как приготовить: яблоко нарежьте, добавьте 2 ст. ложки яблочного уксуса, 1 ст. ложку  молотой корицы добавить + одну столовую ложку меда и литр воды. Поставьте напиток в холодильник на ночь. Ваш напиток готов.

Преимущества: яблочный уксус повышает иммунитет, снижая уровень холестерина в крови. Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контролирует колебания артериального давления, а также способствует снижению веса . Мед богат витаминами и минералами, такими как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Он метаболизирует холестерин и жирные кислоты и способствует пищеварению. Корица обладает антиоксидантными, анти-свертывающими и противомикробными свойствами. Он также контролирует уровень сахара в крови, улучшает функцию мозга, защищает от сердечных заболеваний и оказывает тепловое воздействие на организм.