• 22.06.2018
    Новый тип диабета

    Диабет на самом деле является пятью отдельными заболеваниями, - сообщает BBC News в исследовании, в котором изучается почти 9 000 человек с диабетом в Швеции и Финляндии. Больше... 

  • 22.06.2018
    Модные сумки 2018

    На примере Нью-йоркской недели моды мы решили внимательно изучить и определить, какие типы сумочек находятся прямо сейчас на пике моды, и какие из них вы можете засунуть... 

  • 22.06.2018
    Гранитные памятники

    Каковы преимущества и недостатки гранитных памятников?  Преимущество памятников из гранита: Гранит содержит смесь натуральной красоты и элегантности.  Устойчив... 

  • 18.06.2018
    Цветочная эссенция

    Существует мистика цветов, и это отражается в цветочных эссенциях и той терапии, которую они предлагают. Твердые основанные на доказательствах исследования не обнаружили... 

Разнообразить пищу

Люди нуждаются в разнообразии; мы являемся генераторами. Но когда некоторые люди переключаются на чистое питание, они понятия не имеют, как сохранить это разнообразие.
Они в конечном итоге едят один и тот же салат изо дня в день или покупают готовые, дорогие варианты.
Поэтому идея Мэтта заключалась в том, чтобы создать метод, который позволил бы кому-то собрать разнообразные блюда на основе растений за 5 минут.
Разнообразить пищу
Если вы хотите, то 40 и более различных блюд.
1. Начните с вашей базы: салат, макароны, каши

Пряная рукколой, мягкий шпинат, свежий салат … Вы можете выбрать что-нибудь листовое для вас, салат.
Для вашей макаронной продукции вы можете сделать что угодно: от спирализованной лапши из цуккини до лапши и гречихи.
Для обертывания Мэтт предлагает нори, обертывания из весенних рулонов, листья колларта или езекиальные тортилья.
В миску добавьте, ваше любимое зерно.
Просо, коричневый рис, лебеду, вы называете это.

2. Добавить заполнение

К вашей базе вы добавляете 2-3 ингредиентов для наполнения, таких как сладкий перец, ростки, бобы, квиноа, чечевица, шпинат, огурцы, коричневый рис.

3. Добавьте «Wow Factor»
Это интересная часть.
Вы в основном добавляете 1-2 вещи, которые сделают его вкусным и добавят пользы для здоровья, например, хумус, авокадо, тамари, горчицу, квашеную капусту, тахини или оливки.


РЕЦЕПТ
Шпинат редьки ростки морковь авокадо масло и уксус

Это было самым легким для меня.
Поскольку я часто ем салат, у меня уже есть несколько трюков.
На прошлой неделе у меня был какой-то шпинат, предварительно промытый и не требует измельчения.
Высокий уровень витамина А, это также отличный корм для кожи.
Для наполнения я добавил редьку, ростки пажитника и измельченную морковь.
Вау-фактор? Простое масло и уксус, а также несколько долек авокадо. Высокое содержание витамина Е и здоровых жиров, авокадо — отличная кожаная пища и важная часть диеты на основе растений.
У нас почти всегда есть некоторые в офисе.
Единственное здесь была нарезка редиса, измельчение моркови и измельчение авокадо.
Вы могли бы сделать первые два раньше времени, но дождаться времени игры, чтобы нарезать авокадо, чтобы он не стал коричневым.
В целом здоровая и быстрая еда.
Пока ничего революционного.

Гречневая лапша красный перец перец огурцы эдамам тамари соус семена кунжута
Я не большой пожиратель макарон, поэтому я мало знаю о здоровых альтернативах макаронных изделий. Спируализация цуккини в лапшу звучала соблазнительно, но, учитывая, что у меня нет спирализатора, сложно.
Поэтому я купил гречневой лапшой.
Я добавил красный перец, огурец и эдамам. Чувствуя азиатскую атмосферу, я использовал соус тамари и семена кунжута для «вау-фактора».
Это заняло немного больше времени и блюд, чем салат, но лапша приготовилась быстро, и это можно было легко сделать заранее. Я хотел здесь немного больше вкуса, может быть, какой-то имбирь или даже арахисовое масло, смешанное с тамари. Мне только нравился огурец с лапшой. Может быть, некоторые кабачки, зажаренные раньше времени и хранящиеся в холодильнике, будут лучше.
Несколько маленьких хитростей сделали бы эту еду очень вкусной.

Комментарии запрещены.