• 13.07.2018
    Аксессуары для кухни 2018

    Если единственная бытовая техника на вашей кухне - старинный тостер и набор посуды ручной работы, пришло время улучшить вашу кухню. Сегодня мы расскажем о нескольких... 

  • 13.07.2018
    Роль сказки в воспитании ребенка

    Сказки - по крайней мере, как мы их знаем, - это детство. Мы знаем наизусть классику, но наши любимые разнообразные итерации Диснея. Сказки играют огромную роль в воспитание... 

  • 13.07.2018
    Небольшие рассказы

    Небольшие, но такие интересные и увлекательные рассказы могут затянуть. Великие истории практикуют эти трюки различными способами: некоторые, делая нелепый мир знакомым... 

  • 13.07.2018
    Продажа дома после или во время развода

    Развод - эмоциональное и напряженное время для всех участников. Знаете ли вы, что продажа вашего дома во время развода может потенциально сэкономить вам деньги на налог... 

Польза йоги

1. Йога помогает вам расслабиться и уменьшает стресс
 Начнем с очевидного: йога уменьшает стресс, и это может принести пользу вашей коже.
Есть ряд исследований, показывающих, что йога помогает вам расслабиться.
Польза йоги
В 2012 году, например, исследователи из Лос-Анджелеса обнаружили, что повторение йогической медитации всего за 12 минут в день в течение восьми недель помогло участникам уменьшить реакцию воспаления организма. Воспаление — это нормальный ответ на стресс, а помимо солнца — одна из худших вещей, которые могут произойти с кожей.   
 Это связано с акне, покраснением, сыпью, морщинами, аллергическими реакциями, чувствительностью и т. д.
  
 В более раннем исследовании 2008 года было установлено, что практикующие йоги лучше справляются со стрессовыми реакциями своих тел, что может привести к снижению частоты сердечных сокращений, снижению артериального давления и более легкому дыханию — всем признакам большей релаксации.   
 И в исследовании 2005 года женщины, которые занимались двумя 90-минутными занятиями йогой в неделю в течение трех месяцев, значительно улучшали состояние организма, боролись со стрессом, избавлялись от депрессии, беспокойства и усталости.
  
 Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что йога может даже помочь уменьшить воспаление у больных раком.Уменьшение воспаления и стресса позволяет коже выполнять свои регулярные функции без перерывов.Это означает более быстрое заживление кожи, более целостный внешний барьер и здоровые уровни влажности, которые способствуют более молодому виду кожи.
 
2. Йога улучшает кровообращение — больше антивозрастных питательных веществ для кожи
 Хорошая циркуляция воздуха, приводит к поступлению кислорода и питательных веществ в клетки кожи, а также помогает смыть клеточный мусор. Плохая циркуляция, например, может привести к отечности вокруг глаз, вызванной задержкой жидкости. Исследования показали, что йога увеличивает кровоток и уровни гемоглобина и эритроцитов, что позволяет большему количеству кислорода достигать клеток тела, усиливая их функции.   
 
3. Йога помогает улучшить пищеварение

 Если вы тот, кто страдает от прыщей, вы можете пройти курс йоги.   
 Это потому, что у нас есть доказательства того, что улучшенное пищеварение может помочь держать кожу чистой и здоровой.
 В нескольких исследованиях показано, что йога может помочь облегчить мелкие проблемы с пищеварением и способствовать нормальному здоровому пищеварению. Во-первых, это уменьшает стресс, который может облегчить проблемы с пищеварением. Избыточный стресс связан с запорами и диареей.   
 Но некоторые позы также призваны, чтобы помочь стимулировать пищеварение.
 Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что йога показала результаты в облегчении симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), и некоторые люди считают ее эффективной в ослаблении синдрома раздраженной толстой кишки (IBS).Ученые обнаружили, что когда пищеварение замедляется, оно изменяет баланс хороших до плохих бактерий в кишечнике. Это может привести к воспалению, которое проявляется на коже.  
 Сохранение здорового пищеварительного тракта с помощью йоги — может дать Вас чистую кожу. 

 
  4. Лицевая йога
 Серия упражнений, специально предназначенных для лица, помогает укрепить мышцы лица, что само по себе является мощным преимуществом от морщин и старени.
 Сторонники говорят, что лицевая йога может помочь вам выглядеть моложе — расслабление растянутых выражений, сглаживание внешнего вида кожи и даже избавление от старых морщин.

Комментарии запрещены.