• 01.10.2019
    Какую сумку выбрать?

    Сумки потрясающие. Они не только вмещают наши основные вещи, они также объединяют внешний вид и легко модернизируют наш гардероб. Когда дело доходит до женской моды,... 

  • 26.09.2019
    Верить ли в гадание?

    Cогласно моему исследованию, гадание - это очень старая практика, и, как я упоминал ранее, существует более 30 методов. Очень распространенными являются чтение ладоней,... 

  • 20.09.2019
    Польза бани

    семейная баня  Читать полностью →

  • 15.09.2019
    Виды зубных коронок

    Зубные коронки - это фиксированные протезы, прикрепленные непосредственно к существующим зубам или имплантатам. Коронки также можно использовать в зубных мостах,... 

Продукты для чистоты кожи

Ваша кожа постоянно производит новые клетки. Этот оборот замедляется с возрастом, и употребление в пищу рафинированной и очищенной пищи оставляет много клеточного мусора в вашем теле, создавая больше работы для естественных процессов очистки вашего тела. Растения, целые продукты и здоровые жиры, с другой стороны, обеспечивают питательные вещества, необходимые вашему телу для светящейся кожи, блестящих волос и сильных ногтей. продукты для чистоты кожи продукты для чистоты кожи

Добавьте к своей пищи следующие косметические продукты и измените свою кожу изнутри.

1. коллаген является прекрасной пищей красоты. Это белок, отвечающий за жизнеспособность и эластичность кожи, придавая вам сияющее сияние молодости и сохраняя блеск ваших волос и кости. Коллаген из костного бульона и добавок — это простой, биодоступный способ получить косметическую пищу. Вы также можете увеличить собственное производство коллагена вашего тела с темными листовыми зелени, цитрусовыми, ягодами, чесноком, авокадо, морковью, сладким картофелем, дикой рыбой, помидорами и свеклой.

2. здоровые жиры
От авокадо, оливкового масла, кокосового масла, орехов, семян до дикой рыбы обеспечивают омега-3, витамины и минералы, ваша кожа должна сохранять влагу и замедлять старение. Один из моих любимых здоровых жиров — бразильские орехи. Только две-три бразильских орехов содержат суточную дозу минерального селена, которая может защитить от рака кожи.

3. пребиотики и пробиотики
Они влияют на триллионы бактерий, которые живут в вашей кишке. Когда микробиом находится вне баланса (то есть есть более плохие бактерии, чем хорошие бактерии), тогда могут возникать такие проблемы, как воспаление. Хроническое воспаление является причиной угрей и других проблем с кожей, поэтому поддержание здорового кишечника является необходимым условием для чистой кожи. Пребиотики встречаются в луке, луке-порей, чесноке, иерусалимских артишоков, спарже и сырых одуванчиках. Пробиотики могут быть добавлены к вашему рациону с помощью ферментированных продуктов, а также добавок.

4.антиоксиданты
Антиоксиданты помогают предотвратить свободные радикалы от урона и ускорения процесса старения. Многие, естественно, красные, фиолетовые и синие продукты, в частности, содержат специфический антиоксидант, называемый антоцианинами, который повышает эластичность кожи и коллаген. Некоторые из моих любимых продуктов для увеличения антиоксидантов — дикая черника, ежевика, гранат и даже темный шоколад.

5. зеленые листовые овощи такие как шпинат, капуста, швейцарский мангольд и зелень, богаты фитонутриентами, которые уменьшают воспаление, способствуют детоксикации и увлажняют кожу. Богатые антиоксидантом и питательные вещества, зелень — это настоящая суперпродукция, которая приносит пользу вашему здоровью различными способами. Попытайтесь получить порцию с каждым приемом пищи из зеленых коктейлей в салаты, чтобы приготовить зелень с ужином.

Пища, которую мы едим каждый день, может помочь нам или навредить нам, и каждый укус — это возможность сделать что-то полезное для нашей кожи. Красивая кожа — это отражение хорошего здоровья, как внутри, так и снаружи. Ешьте чистую и натуральную пищу, ешьте красиво и кормите свой организм и кожу!

Комментарии запрещены.