Витамин А

Витамин АФункции: Усиливает сопротивляемость к инфекциям; поддерживает состояние эпителия; улучшает зрение; играет важную роль в росте и восстановлении тканей; способствует укреплению костей и зубов; является фактором предупреждения рака; защищает от токсинов; действует как антиоксидант. Терапевтическое назначение: Инфекции; аллергии; кожные заболевания. Дозировки: Официально рекомендуемая дневная доза: 5000 ME для мужчин и женщин.

Защитная доза: 10 000 ME. Экстренная: 10 000-25 000 ME. Вспомогательные препараты: Наилучшая усвояемая форма — бета-каротин; в случае необходимости рекомендуется принимать ежедневно (доза защитная). Факторы подавляющего действия: Нитриты; муравьиная кислота, алкоголь; кофеин: кортизон; избыток железа; дефицит витамина.

Факторы синергического действия1: Витамины комплекса В; витамины С и Е; цинк.

Симптомы недостаточности: Плохое ночное зрение; сухость кожи; восприимчивость к инфекциям. Признаки передозировки: Желтизна кожи; увеличение печени и селезенки; выпадение волос; шелушение кожи.

Продукты, являющиеся источником: Зеленые и желтые овощи, в частности листовая зелень, брокколи, шпинат, кресс водяной, тыква и морковь; абрикосы.

Комментарии запрещены.