Витамин С

Витамин СФункции: Поддерживает функции надпочечников и соединительной ткани; способствует усвоению кальция; укрепляет иммунную систему; обладает антиокислительным действием; обезвреживает загрязняющие вещества; способствует кроветворению. Терапевтическое назначение: Артриты; боли в спине; некоторые формы шизофрении.

Дозировки: Официально рекомендуемая дневная доза: 60 мг для мужчин и женщин.

Защитная: 500-3000 мг. Экстренная: 3000-10 000 мг. Вспомогательные препараты: Если учитывать загрязнение окружающей среды, в среднем рекомендуется принимать 500-3000 мг в день.

Факторы подавляющего действия: Стресс; курение, алкоголь; пероральные контрацептивы; антибиотики; окись углерода; загрязнение окружающей среды. Факторы синергического действия: Все другие витамины.

Симптомы недостаточности: Снижение иммунитета; заболевание десен; слабость капилляров; частые кровотечения и появление гематом. Продукты, являющиеся источниками: Свежие зеленые овощи; фрукты.

Комментарии запрещены.