Кальций из листовой зелени

Кальций из листовой зелениНаш организм постоянно самообновляется. Большая часть лейкоцитов, циркулирующих в крови, за десять-пятнадцать дней устаревает. В процессе жизнедеятельности такие клетки удаляются из кровяного потока и заменяются новыми.

Фактически все наши лейкоциты заменяются каждые 1-3 месяца.

Эритроциты заменяются каждые четыре месяца.

Если вы питаетесь листовой зеленью, качество крови изменяется за небольшой промежуток времени.

То есть вы можете на деле вполне изменить свой организм.

Кроветворение — это не единственная польза от листовой зелени. Помимо хлорофилла, железа и витамина С, зелень богата витаминами комплекса В, в особенности фолиевой кислотой, витаминами А и Е и минералами — калием, магнием и кальцием.

В самом деле, я заметила, что у людей, которые в качестве источника кальция употребляли зелень, а не молоко, обычно очень белые зубы, а это признак отличного питания.

Листовые зеленые овощи, такие, как молодые листья турнепса, листовая капуста и водяной кресс,- отличный источник кальция, который полностью усваивается организмом.

Другая зелень, которая содержит кальций,- это шпинат, листовая свекла (мангольд) и листья сахарной свеклы.

Однако кальций, входящий в эти овощи, труднее усваивается организмом вследствие наличия в них щавелевой кислоты.

Комментарии запрещены.